Лень, проваливай к чёрту
...или рассказ о том как перестать себя жалеть и начать действовать!
История такая.
Сегодня я чуть было не проспал на пробежку и дело даже не в том, что ночью меня посетила муза и я творил 😂 до четырёх утра. Все гораздо хуже, мне жутко не хотелось выбираться из своей тёплой берлоги. Что это было? Приступ лени?! Усталость или просто временное помутнение рассудка?
❗️Для начала давайте поймём, что же за зверь такой эта «лень».
👉🏻 В общепринятом понимании лень - это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности.
На мой взгляд это достаточно поверхностное определение, поэтому давайте углубимся в эту тему через методы борьбы с ленью, которые я сам использую.
‼️ Первое, что нужно сделать - понять, что поощряя свою лень Вы просто вредите себе. Если с этим все Ok, переходим к процедурам 🤪
🔥 Упражнение номер раз: вообще ничего не делать! В прямом смысле ни-че-го. Попробуйте расположиться на мягком диване, расслабиться и... ни-че-го не делать! Засекайте время. Уже через несколько минут в Вашей голове начнут роиться мысли, мозг начнёт придумывать чем себя занять, а уже через полчаса в вашей голове родиться план задач. Не торопитесь сразу же их выполнять, продумайте каждую из них, что и как будете делать, в какой последовательности и т.п. Готово? Теперь можно в бой!
🔥 Втрое: поставьте себя на место того человека, которому Вы что-то должны сделать, подумайте как он зависит от Вас и как его это раздражает. Усильте это ощущение. Прочувствуйте. Скорее всего Вам стало стыдно. Поймайте это ощущение и начинайте действовать!
🔥 Номер три: действуем от обратного. Абстрагируйтесь от задач и сконцентрируйтесь на «плюшках». Подумайте том, как Вы вознаградите себя за то, что справитесь с ворохом дел. Перенесите себя в это состояние радости и удовлетворения. Полегчало? Быстрей за дело!
🔥 Какая у нас там цифра...
иногда бывает, что лень, точнее нежелание что-то делать связана со страхом неудачи. Мы всеми силами оттягиваем момент, когда уже надо действовать, зачастую лишь только усугубляя ситуацию. Не зацикливайтесь! Руку высоко вверх и на выдохе... Действуем! Лучше сделать и пожалеть один раз, чем всю жизнь жалеть о том, что не сделал.
🔥 Пятое: попробуйте написать план задач, иногда это помогает.
🔥 Шестое, попробуйте обратиться за помощью к жене, коллеге или к кому-то ещё, но главное к тому, кто будет Вас беспощадно тирань за про@бы...
🔥 Седьмое. Дайте публичное обещание, для этого прекрасно подойдёт соцсети. Ведите дневник и отчитывайтесь публично о своих успехах!
🔥 Попробуйте разбить большие задачи на циклы.
🔥 Воспользуйтесь техникой «Слоны и лягушки»
🔥 Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но без импровизаций - бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
♥️ Есть ещё один способ - японская техника «Метод 60 секунд» о нем мне рассказал мой брат @kirillkachulin, но об этом в другой раз
⁉️ А какие методы борьбы с ленью используете Вы! Есть рабочие варианты?!! Какие?
#Москва #МСК #Moscow #MSK #Moscowcity #Moscow_city #Moscow
